Beim Männer Yoga steht der Fokus auf der Kräftigung, Stärkung und der Entspannung. Die Asanas werden mit Ruhe und Bedacht geübt. Der Fokus liegt auf der Körperkontrolle in Verbindung mit einer bewussten Atmung.
Davon profitierst du in vielerlei Hinsicht:
– Als Anfänger lernst du Stück für Stück die Grundlagen des Yogas kennen sowie die wichtigsten Körper- und Atemübungen, die auch in anderen Yogastilen zum Einsatz kommen. Fortgeschrittene Yoginis und Yogis lassen sich mittels Varianten und komplexere Körperflows und Haltepositionen beflügeln.
– Durch den Wechsel aus An- und Entspannung baust du Stress ab.
– Das kraftvolle Halten der Asanas stärkt deine gesamte Muskulatur, fördert deine Flexibilität und den Gleichgewichtssinn.
– Du kannst insbesondere Rücken- und Nackenschmerzen entgegenwirken und vorbeugen Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen helfen dir, zu entspannen und mental zu wachsen.
– Dein Herzkreislauf System wird positiv beeinflusst, und dein gesamter Organismus wandert in eine frische und bejahende Lebensenergie.