Yoga
Dein Einstieg ins Yoga!
Du suchst nach mehr Entspannung? Nach Kraft und Herausforderung, möchtest der Stimme deines Herzens lauschen oder einfach mehr über dich selbst erfahren? Vielleicht hast du auch körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Stresssymptome wie Migräne. Dann bist du beim Yoga genau richtig. Meine persönliche Erfahrung ist es, egal was du suchst, Yoga tut wirklich jedem Menschen gut, egal welche Lebenssituation und welche Lebensthemen. Denn es ist eine ganzheitliche Lehre und du wirst bereits nach der ersten Stunden einen positiven Effekt in irgendeiner Art und Weise spüren.
Egal, ob du bereits Yogaerfahrung hast oder totale:r Anfänger:in bist – bei uns bist DU genau richtig! Du kannst an allen unseren Kurs live vor Ort oder auch ganz flexibel von zu Hause aus teilnehmen, da wir die Kurse live übertragen. Zu dem darfst du kostenlos das Aufnahmeportal mit allen Kurs-Aufzeichnungen nutzen.
Gemeinsam finden wir einen Yoga-Kurs, der genau deinen Bedürfnissen entspricht. Ich berate dich dazu gerne.
Bei einer kostenlosen Schnupperstunde kannst du dann herausfinden, ob es stimmig ist und danach entscheidest du, ob du in den Kursblock einstiegen möchtest oder ganz flexibel per Drop-In kommst.
Viele unserer Kurse sind ab Oktober krankenkassenzertifiziert und du bekommst bis zu 100% der Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstattet. Als Hansefitler:in oder EGYM/Wellpasser kannst du zudem kostenlos an allen Kursen teilnehmen.
Wir sind zertifizierter Partner
der Krankenkassen (ZPP),
EGYM Wellpass, Hansefit und
der Yoga Alliance:
Studio Kursplan
2024
Alle Kurse* aus dem Studio werden live online übertragen, so dass du auch von zu Hause aus teilnehmen kannst.
Preise
Kursblockbuchung
+ fester Platz im Kurs über den Kurszeitraum von 8 bzw. 10 Terminen je nach Kurs
+ Preisvorteil gegenüber Drop In
+ Online Zugang zu allen Live-Kursen und interner Zugriff auf alle Kursaufnahmen
+ 14 Euro pro Kurseinheit 60 und 75 Minuten
+ 15 Euro pro Kurseinheit 90 Minuten
+ Bescheinigung für die Krankenkasse möglich, Erstattung von bis zu 80% der Kursgebühr bei deiner Krankenkasse
Verkürzte Kursblockbuchung
+ fester Platz im Kurs über den Kurszeitraum
+ Online Zugang zu allen Live-Kursen und interner Zugriff auf alle Kursaufnahmen
+ 16 Euro pro Kurseinheit
Drop In
+ maximale Flexibilität - spontane Teilnahme am Kurs, wann es dir passt
+ Kursteilnahme auf Anfrage
+ 17 Euro pro Kurseinheit
Kursbeschreibungen
Dieser Kurs richtet sich an alle Neu-Yogis. Von Grund auf lernst du die Welt des Yogas kennen, die richtige Ausführung der Asanas (Körperübungen), Atemübungen und Entspannungstechniken. Du wirst deinen Körper und dein Körpergefühl stärken. Ganz sanft tastest du dich heran. Es wird Raum für Fragen und Raum zum Teilen geben und schon noch den ersten Einheiten wirst du mit mehr Entspannung und Zufriedenheit durch den Alltag gehen.
Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller Yogastil, der aus der Tradition des Hatha und Ashtanga Yoga entstanden ist. Das Wort Vinyasa bedeutet übersetzt Verbindung. Vinyasa Yoga ist Bewegung in Verbindung mit Atmung, damit Körper, Geist und Seele wieder in Einklang kommen.
Teil der Yogastunde sind die Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation (geistige Übungen).
Vinyasa Yoga ist das Richtige für Dich, wenn du deinen Körper stärken, aufbauen und dehnen, ein tieferes Körperverständnis entwickeln und deinen Geist zur Ruhe bringen möchtest.
Für mich ist Vinyasa Yoga einer der schönsten Yoga-Stile. Durch die Bewegung im Flow kehrt eine innere Ruhe ein, der Kopf wird ausgeschaltet und das Herz geöffnet. Ich gestalte die Stunden mal herausfordernd, mal entspannend. Jede Woche darfst du einen neuen Flow für Dich entdecken!
Sanftes Vinyasa Yoga ist der perfekte Ausklang deinen Tages. Sanftes Asanas, viele Vorbeugen und tiefe Dehnungen, bringen Körper und Geist zur Ruhe und lassen dich wieder ganz im Herzen ankommen.
Teil der Yogastunde sind die Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation (geistige Übungen).
Sanftes Vinyasa Yoga ist das Richtige für Dich, wenn du deinen Körper dehnen, ein tieferes Körperverständnis entwickeln und deinen Geist zur Ruhe bringen möchtest.
Hatha Yoga besticht im Wesentlichen durch eine Verbindung aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).
Gepaart im ruhigen Wechsel zwischen Atmung und Körperstellungen synchronisierst du deinen Körper und Geist. Im Hatha Yoga erfährst du Kraft und Anstrengung ebenso wie Ruhe und Entspannung.
In der Hatha Yogapraxis geht es grundsätzlich um den Ausgleich dieser Gegensätze: Anstrengung und Hingabe.
Das kommt nicht von ungefähr. Denn das Wort Hatha setzt sich aus den Silben „Ha“, was Sonne bedeutet, und „Tha“ zusammen, was für den Mond steht. Gleichzeitig sind in den alten Schriften Aussagen zu finden, in denen Hatha Yoga mit „anstrengenden Gewalten“ verbunden werden.
Ziel ist es also stets, im Wechsel zwischen Kraft und Entspannung die Balance – deine Mitte! – zu finden und mit dieser Mitte zu korrespondieren.
Beim Männer Yoga steht der Fokus auf der Kräftigung, Stärkung und der Entspannung. Die Asanas werden mit Ruhe und Bedacht geübt. Der Fokus liegt auf der Körperkontrolle in Verbindung mit einer bewussten Atmung.
Davon profitierst du in vielerlei Hinsicht:
– Als Anfänger lernst du Stück für Stück die Grundlagen des Yogas kennen sowie die wichtigsten Körper- und Atemübungen, die auch in anderen Yogastilen zum Einsatz kommen. Fortgeschrittene Yoginis und Yogis lassen sich mittels Varianten und komplexere Körperflows und Haltepositionen beflügeln.
– Durch den Wechsel aus An- und Entspannung baust du Stress ab.
– Das kraftvolle Halten der Asanas stärkt deine gesamte Muskulatur, fördert deine Flexibilität und den Gleichgewichtssinn.
– Du kannst insbesondere Rücken- und Nackenschmerzen entgegenwirken und vorbeugen Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen helfen dir, zu entspannen und mental zu wachsen.
– Dein Herzkreislauf System wird positiv beeinflusst, und dein gesamter Organismus wandert in eine frische und bejahende Lebensenergie.
Schwangerschafts-Yoga ist ein wundervoller Einstieg in deine Schwangerschaft und eine tolle Vorbereitung auf die Geburt und das Wochenbett. Deine Schwangerschaft ist eine so besondere Zeit, die du nur wenige Male im Leben, erleben wirst. Du hast du Möglichkeit tief in deine weiblichen Aspekte hineinzutauchen, die Kraft deiner Gebärmutter zu spüren, deine Kraft neues Leben hier auf die Welt zu bringen – Das ist eine wahre Superpower! Damit wollen wir uns verbinden, in Kontakt kommen mit unserem Baby und genießen, genauso wie die Kraft unseres Körper spüren, um mit Vertrauen und Erdung in die Geburt zu gehen. All das und noch viel mehr erlebst du beim Schwangerschafts-Yoga.
Die Zeit nach der Geburt ist für viele Mamas eine sehr aufregende und herausfordernde Zeit. Yoga für Mamas ist der perfekte Ausgleich für dich und dein Baby, um dich wieder sanft mit deinem Körper zu verbinden und mehr Entspannung in dein System zu bringen. Körperübungen und sanfte Atemübungen helfen dir wieder ganz im Hier und Jetzt anzukommen, neue Energie zu tanken und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Außerdem ist Zeit und Raum für den Austausch mit anderen Mamas.
Yoga für Senioren ist eine sanfte Art des Yogas, um auch im höheren Alter fit, konzentriert und entspannt zu bleiben. Yoga für Senioren stärkt die Gesundheit und sorgt für mehr Energie, Lebensfreude und Vitalität und das auf allen Ebenen. In diesem Kurs üben wir Yoga auf dem Stuhl, Atemübungen und Entspannungstechniken runden die Einheit ab.
*der Yogakurs für Senioren wir nicht online übertragen.